2012年3月10日土曜日

炭酸水ダイエットだけでどれだけ痩せるのか

炭酸水を飲んでダイエットをするのが以前から人気です。

しかし、炭酸水によって実際にダイエット効果を感じている人はどれだけいるのでしょうか。

恐らく、それほど多くはないように思えますね。

実はこれは炭酸水ダイエットの減量効果に関係するのですが、炭酸水はあくまで「食欲を抑える」という効果に尽きます。

そのため過食や間食を抑えるのには十分期待できますが、脂肪を燃焼したりといった減量効果にまでは反映しないため、必要であれば運動を並行して行うことが求められるわけです。

炭酸水を飲んでいるから必ず痩せられる・・・という訳では無いんですね。

参考:痩せる炭酸水の飲み方は「ぬるい温度で500ml飲む」 - イケメンパンダ

R-1乳酸菌ヨーグルト、インフルエンザ予防に人気で品薄続く

インフルエンザ予防に注目されているR-1乳酸菌ヨーグルトが、全国的に品薄状態になっていることが明らかになっています。

販売する明治はR-1乳酸菌ヨーグルトの製造ラインを増加し、従来販売する同社商品の製造を一時休止するなどの対策をとっています。

主な休止商品は“LG21”シリーズの一部商品ということで、普段からこちらを利用している方にとっては不満も出そうな一件となっています。

一般的な大人気商品というよりも、一部の過剰演出によって報道されて一時的な買い占めが起こっていることなので、販売元としても頭を悩ますものになっているようですね。

via:R-1乳酸菌ヨーグルト、急激な品薄状態となり絞り込み生産を開始 - イケメンパンダ

道具を使わないで小顔になる方法

小顔効果を引き出す道具の代表的なものといえば“ゲルマニウムローラー”ではないでしょうか。

しかし、こういった美容用品は種類によって効果がまちまちですし、必ずしも小顔になれるかといえばそうでもありません。

私は、道具を使わない小顔改善方法が紹介されていたので参考にしていきたいと思います。

「舌伸ばしトレーニング」というものです。

参考:二重あごを消して小顔になれる「舌伸ばしトレーニング」 - イケメンパンダ

洗顔を弱酸性洗顔料してもニキビができる理由

一般的に肌にとって優しいと言われるのが弱酸性の洗顔料です。

しかし、こうした優しい洗顔料を利用してもニキビなどの肌トラブルに悩む人は少なくないです。

生活習慣の不規則、栄養状態の偏りがニキビに影響していることがひとつ考えられますが、さらに言えば、肌が常に不衛生な状態を起こしていることも影響します。

これは汚れを落とす力の弱い弱酸性洗顔料の長所が裏目に出たことによるもの。

また、逆に汚れの落ちにくさをカバーしようと、ゴシゴシ洗いをしている人も要注意です。

洗い方は必ず正しい方法を継続し、プラスしてお湯の予洗いや泡洗顔に集中するといった工夫をすることが重要です。

via:肌に"弱酸性"が優しいと言われる理由 - イケメンパンダ

2012年2月18日土曜日

お風呂を食事の前にすると痩せられる

恐らくお風呂に入るタイミングというと食事の後という方が多いのではないでしょうかね。

実はこれが逆で、先にお風呂に入ってから食事をすると痩せられる効果があるんだそうです。

まさか・・・と思われますが、これが意外と効果があるようで、お風呂に浸かることで血管を広げ、胃の働きを鈍らせてしまう効果があるんだそうです。

これは驚き。

ダイエットしたい女性陣としては、是非ともチェックしておきたい生活習慣です。

参考:バスクリン広報さんが伝授する「痩せるお風呂の入り方」 - イケメンパンダ

キムチを食べると眠くなる

キムチといえば牛丼などのスタミナ料理や付け合せに利用されるものですが、これが実は眠くなる効果を持っているという情報がありました。

これは睡眠を専門に扱っているスリープクリニック調布の遠藤拓郎さんが教える「眠りを促す方法」に語られていたものです。

キムチには唐辛子が含まれていますが、この唐辛子に含まれるカプサイシンという成分が作用して眠気を誘発する・・・ということのようです。

↓詳しくは以下より

キムチを食べると眠りやすくなる―カプサイシンが作用 - イケメンパンダ

ヘルシア企画の「12週間健康チャレンジ」が2回目を開始する。3月より

ソーシャルネットを利用して多くの人とダイエットに取り組めるサービス「12週間健康チャレンジ」が3月よりはじまります。

たくさんの人と一緒になってダイエットに取り組んでいこうという企画のものです。

ヘルシアといえば、メタボ対策に利用される商品として人気ですから、これを毎日飲み続けるなどの試みだけでもいいのではないでしょうか。

とにかくなんでも継続に繋げられるよう、役に立てれればいいですね。

参考:ヘルシア「12週間健康チャレンジ」の第2弾が開催!3月12日から - イケメンパンダ

アロマディフューザーに新デザイン。無印良品が発売

乾燥が気になる季節ですが、加湿器としても活躍される無印良品のアロマディフューザーが新装して発売されることがわかったようです。

これは先日発表されたばかりなんですが、なんと既に先行販売が行われ完売になっています。

よほどの人気なんですね。

これまで搭載してきたライト機能もつけたまま、噴射する霧の量も大きくなったことでリビングの加湿器とても利用できるくらいになりました。

発売以降は売り切れ必須ですから、早く手に入れたいものです。

無印良品のアロマディフューザーが高機能になって新発売 - イケメンパンダ

トマトの脂肪燃焼効果を裏付けるトマト生活をする人

京都大学が発表したトマトの脂肪燃焼成分が話題となり、世間ではトマトで持ちきりです。

ただ未だに信じられない方がいるのは間違いありません。

そんな方は、実際に長くトマトジュースを飲み続けた生活をしている人の声を聞くというのはいかがでしょうか。

これは掲示板でトマトジュースを毎日900ml飲む生活をしている人が語ったことです。

かなり具体的なことが書かれているので、信頼できそうな情報です。

必ずしもこれと同じことが言えるわけではありませんけれど、トマトダイエットをするきっかけとなれば幸いです。

トマトジュースを1日900ml飲む人のダイエットレポート - イケメンパンダ

脂肪燃焼する食べ物にトマトが名乗り上げ!

栄養価の高い食べ物として以前から注目が集まっていたトマトから、脂肪燃焼成分がみつかったとの報道がありました。

これはトマトに含まれる13-oxo-ODAという成分で、これが直腸温を高める「脂肪の燃焼を高める」ことがわかったのです。

少し前にはヨーグルトだったりバナナだったり納豆だったりと色々と報道されてきましたダイエット効果ですが、今回も話題だけが独り歩きしているような感じもあります。

どこまでこれで減量出来る人がいるのか気になるものですね。

トマトに脂肪燃焼成分を発見。―京都大学が発表 - イケメンパンダ

チョコが苦手という男性が意外にも多い

バレンタインデーが終わって間もない頃に衝撃的な記事です。

20%の割合の男性がチョコが苦手だった・・・ということがわかっているようです。

これは結構凄い割合なんではないでしょうかね。

私の予想ですが、チョコが苦手でもバレンタインデーにチョコレートをもらってしまった男性は、家族や周りの人に横流し・・・ということになってるかもしれません。

手作りで作った人だっているでしょうから、食べてもらえないというのはなんとも悲しいですよね。

それに多くの人がチョコを贈りますから、ちょっと変わり種のようなものを贈ったほうが印象に残りやすいというのも最近の流れのように感じます。

バレンタインデーをきっかけに思いを伝えたいという場合、定番のチョコにこだわるというのはもう過去のこととなりつつありそうです。

via:バレンタインデー2012、5人に1人の男が"逆チョコ"をする予定

2012年2月12日日曜日

美容サイト上のビフォーアフター表現する写真広告が規制

美容外科サイトの広告に、新たなガイドラインが加えられるようです。

どうやら「ビフォーアフター写真」と言われる手術前後の比較写真が使えなくなるというのです。

厚労省がウェブサイトに限りビフォーアフター写真を禁止するとしており、過剰演出する美容機関に集客が集まる事態を防ぐのが狙いのようです。

正統派として正しい比較画像を提供していた機関としては不利な状況になっていたので、今回の規制によって平等性が保たれればいいですね。

尚、この規制はサイト外の広告は非対象です。

参考:美容外科PRの「ビフォーアフター写真」が規制に

冷え性対策に熱い風呂に入るとヒートショックの危険

よく冷え性から熱いお湯で血行を促進しようという動きがありますが、これは実は大変危険。

ヒートショックという症状を引き起こす引き金となるかもしれません。

ヒートショックというのは一時的に血圧が急上昇し、血管が膨張してしまうものです。

心臓に何かしら病気の予備軍である方はヒートショックになる可能性があるため、十分な注意が必要とのことです。

また一人暮らしの方はヒートショックで倒れたあとに発見が遅くなるケースが多いということで、できるだけ家族が確認できる環境下にいることも大切なようです。

ちょっとした工夫だけで解決できる問題のようですので、心配な方は是非とも実践していただきたいですね。
参考:入浴によるヒートショックで死亡事故増加。厳冬時期は注意を

米でヨガの健康被害多発。日本に影響は?

米でヨガの健康被害が多く出ていることが紙面で報道されました。

これは経験不足なヨガインストラクターが指導にあたったことで健康被害を引き起こす生徒があちこちで出ているというもので、長く利用されてきたヨガのあり方にストップがかかったものです。

またヨガを指導する範囲には日本も他人ごとではない話がありまして・・・

ヨガを指導していることに当たるのはその場にインストラクターがいることに限定されており、家庭用で販売されるエクササイズDVDなどはこれを満たさないというものです。

確かにDVDという手軽なものがある反面、指導者の監督不足が出るという事実も間違いありません。

今後米でインストラクターの指導の徹底がされれば、日本でもそれに近いものが出てくる可能性も考えられます。

美容ブームといわれる昨今、今後のエクササイズDVDのあり方も近い将来変化が出ていきそうですね。

via:経験不足のヨガインストラクターによって健康被害者が続出している―米ニュース

腸内環境を悪化させる下剤ダイエットは絶対ダメ

下剤ダイエットによる危険性について語っている記事がありますが、読んでみるとホントに怖い・・・

下剤ダイエットは下剤で無理やり腸内を刺激させて便を出しているということですが、そもそも下剤は刺激剤。

使い続けると腸内環境が悪化してしまうため、最終的にはダイエットできないどころか様々な健康被害へと発展する可能性もあるということです。

健康的に痩せられないことがわかっていながら、下剤で減量しようとおもってしまうのはどうしてなんでしょうかね・・・

使用を続けるとどうなってしまうのか、考えただけで恐怖です。

下剤ダイエットは危険な上に減量効果が無い―専門家が警鐘